锤炼好招式才能让男人更有味道 -

不要以为瑜伽只是女人的专利,不要以为瑜伽只是减肥只用,在这里还有男人一篇开阔的天地,招招式式都会使你更具男人味,不信吗?来试试吧,它不会让你失望的。

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蜥蜴式

一日之计在于晨,缩短早上恋床的时间,简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛湖北哪家癫痫专业医院好,少了与床半个小时的肌肤之亲,换来的是整天的神清气爽和好心情。我们开始四个晨起瑜伽的动作,一起让血液在体内酣畅地流动,30分钟迅速唤醒你的最佳状态。

动作要领:两膝跪地,大小腿九十度黑龙江比较好治癫痫医院?左右。手掌撑地,与地面垂直。深吸一口气后,慢慢放低身体,双手逐渐向前,直到下巴与胸触地。保持自然的呼吸,集中注意力在背部,感受血液在脊柱周围的流动。

功效:蜷缩着睡了一晚,脊柱以一种做了开颅手术需要长期服用癫痫药吗姿态保持了七八个小时,开始逐渐僵硬。蜥蜴式能帮助脊柱呈现一种反向的姿势,使它受到挤压,血液开始流动,迅速通过神经流入器官,促进体内的血液循环,能让人立即从昏睡状态中醒过来,为之一振。