春季六节气的三大饮食原则 春季食疗

发表日期:2021-11-22 | 来源:豌豆养生网

本文导读:针对春季六个节气的气候特点对人体健康的影响,下列总结出春季饮食养生三大原则:春季养阳,重在养肝;营养均衡,防病保健;春季宜养脾气。

 

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立春
立春是春季的第一个节气,也是进入春季的标志, 立 原本就是开始的意思。从立春这天开始,就算是真正进入春天了。从这天开始,气温慢慢回升,人体内身体抽搐是什么原因引起的?的阴寒之气也逐渐融化消散,阳气开始慢慢生发起来。
但是此时春寒料峭,气温变化大,人体如果不能对这种变化做出快速调整,就容易被风寒邪气入侵,因此,这个时候最容易感染流行性疾病;同时,随着天气转暖,各种病毒、细菌会快速繁殖,肝炎病毒也会有机可乘,因此,春季养生宜养肝。
雨水
雨水节气到来后,降雨量开始增多,天气进一步转暖,人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升,如果此时不能实时对肝癫痫怎么检查不出来气进行疏泄条达,便会影响脾胃的健康。这也是为何我们春天喜欢发脾气的原因,也就可以理解忧郁症为什么容易在春季发作。此时,养生要根据春季阳气生发的特点,注意扶助阳气,同时还要保护脾胃健康。
惊蛰
所谓惊蛰,就是春雷一响,惊醒了蛰伏在泥土下冬眠的小动物们。这一时节,人们身体中的肝阳之气继续上升,阴血开始略显不足,此时养生最宜养阳补阴。
春分
春分这天白天和黑夜是一样长的,因此有 春分秋治儿童癫痫河南哪家医院好分,昼夜平分 的说法。这时的养生要注意运用阴阳平衡规律,协调我们身体的各种功能,将身体保持在一种相对和谐平衡的状态。另外,春分前后人们最容易出现 春困 的现象,为了不影响工作和学习,睡眠可适当调整,也要多吃一些对抗 春困 的食物。
清明
对养生来说,清明是一个很重要的节气,此时气候变得潮湿,人体会出现疲倦嗜睡的感觉。天气冷暖变化大,会使白喉、猩红热、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病发作儿童癫痫病怎么办如何治疗,也是高血压的易发期。因此,此时养生宜调和阴阳,扶助正气,采取综合调养的方法养生。
谷雨
春季里最后一个节气,此时雨量增多,空气湿度增大,如果不注意,会招致一些不必要的麻烦,比如各种神经痛正是此时最容易发作,为人们的工作和学习带来不便。
此时养生应需顺应时令气候、阴阳变化的规律,饮食宜综合调养,保持内外环境的平衡协调,维持身体正常的生理功能,进而预防疾病的侵扰。

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