秋天除燥 饮食有方 方剂大全

发表日期:2021-11-22 | 来源:豌豆养生网

  广东省第二中医院皮肤科主任周亦农副主任中医师提醒,秋季的最大特色是空气干燥,容易夺去肌肤的水分,让肌肤由于缺水而表现出很多肌肤问题:干燥、瘙痒、口唇干裂,甚至是手足皲裂。

体内补水体外补水同样重要

  周亦农医生说,要预防或缓解由于皮肤干燥而出现的问题,除了补水别无他法。

  林琳很爱护自己的皮肤,秋天还未到,一向对护肤很有心得的她,老早就开始补水工作:每日用的是名牌洗面露,之后当然是同牌子的滋润化妆水,接着就一层保湿露加保湿精华液,工夫可谓极其到家。然石嘴山癫痫医院靠谱吗而奇怪的是,在广州还基本能凑效的保湿保养,在她出差到北京三天后,发觉不那么有效了,北京之行让她的皮肤也开始掉皮。怎么如此尽力的保湿工作却还是敌不过干燥的气候?

  体外给肌肤补水,大家都做得不遗余力,也这个那个护肤用品用得很是讲究,力求到位,但你可注意到了体内补水也很重要?周亦农医生指出,外界对体内补水说得不多,也不很重视,其实体内补水能让人的水灵灵由内而外,且利于保持体外补水的效力,更应讲究和注意。

体内补水有粥有汤

  体内补水的方法通常包括多喝水、多吃水果,此外,喝一些应季的时令浙江癫痫医院哪里比较好粥和煲一些汤水,都能从内补水,而且是全身性的滋润,这可是一般皮肤护理难以达到的哦!周亦农医生说,一日喝水68杯比较适合;最适合此时吃的水果当属梨,它不但水分多,而且滋阴润肺;另外,喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。

  说到时令的补水好粥,周亦农医生推荐了两款,都说粥是秋季饮食的法宝,热饮可御秋凉,还能生津防秋燥:

  ●百合粥(百合30g煮粥,1人量)

  ●银耳粥(银耳30g煮粥,1人量)

  另一方面,秋季还宜喝汤内补水。汤水本身就被广东人认为是滋润良痫病的症状以及表现有哪些方,若选择一些适宜的材料加入,不但能滋阴润肺,更能很大程度上让身体润起来,皮肤也就不会干到哪里去!周亦农医生也有好介绍:

  ●木瓜蜜枣猪骨汤(木瓜半只、蜜枣两颗,与250g猪骨煮汤,23人量)

  ●罗汉果煲瘦肉(罗汉果两颗,瘦肉250g煮汤,23人量)

  ●银耳炖冰糖(银耳30g,与适量冰糖炖糖水,1人量)

体外补水“三多洗”且及时保湿

  用了护肤品,并不等于体外的保湿工作就做全面了,因为还有很多细节也须注意。周亦农医生提出了“三多洗西安治疗癫痫医院在哪里”:洗头、洗脸、洗澡要勤。

  洗头要勤,但不能忽视护理,要用护发素;洗脸要勤,一日大概洗四次;洗澡要勤,以一日12次的频率为佳。这“三多洗”必记的一点是:不用碱度强的清洁用品,手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品,包括洗衣粉、洗发用品等,非戴上一层手套不可。

  除了勤奋的“三多洗”外,还别忘了保卫“胜利果实”,那就是要及时保湿,在皮肤未干仍留有水分的情况下,马上涂抹营养液、面霜、护手霜、凡士林等,周亦农医生认为,便宜的甘油其实很好用,一滴就已经有很强的保湿效果,大家不防试试。

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