明日春分这4大养生原则帮你调整气血养肝健脾!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:豌豆养生网

  ,重点也在平衡二字。所以应适时调整、起居、等方面的养身保健以达到阴阳平衡,下面就来看看春分需要遵守的四大原则吧~

  食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食癫痫病的治疗指南是什么材,达到阴阳互补之目的。

  每个季节都有符合其条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,增强人体之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

  据悉,关于引起小孩抽搐的原因的饮食民间有流传,中也有讲究,俗称吃“春”。专建议,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。外,每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助颠痫病护理办法于增强人体抵抗力。

  传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,更饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到肝热的作用,或是饮用电解质丰富的饮料。

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  总的说来,春天的饮食要多吃大自然在春天赐予我们的食物,味道和春天一样--清淡而甘甜。

  按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,肝胆之气生发,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,鼓舞肝胆之气,有助于冬天储藏的精气发散到体表,为体力和脑力活动提供充沛的能量。

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