女性养生:食疗补血养生粥 越喝越健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:豌豆养生网

  【慧聪制药工业网】吃好?通过达到养血调经、美容呢?人体由于天禀赋差异和后天条件的影响,以形成不同类型的体质,阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。

  1、属阴虚体质者:月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细。

  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷癫痫病治疗医院排名、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

  2、属阳虚体质者:月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。

  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸如何才能够根治癫痫呢、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

  食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

  碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食湖北主治癫痫病的好医院有哪物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

  牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体的铁质容易和牛奶中的钙、磷生成不溶性含铁化合物,体铁量更显不足。

  茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

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