养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:豌豆养生网

  :有没有最省事的方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到效果,信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,一生有1/3在睡眠中,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。

  中提倡“未病防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,主张“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存,邪不干”,通过调节日常方式,以养生防病。至于睡眠养生,中自然也有独到秘笈。

  “眠食二者,为养生之要务哈尔滨那家医院治癫痫比较好。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的。

  中医向来讲究“天人合一”的整体观,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出,春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有“四时养生”之说。秋节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。“早卧早起,早卧晚起”是时的睡眠养生之道。

  痫病的针灸治疗具体睡眠时间,建议每晚:亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

  关于睡觉的方位,有不同的说法,令人困惑。有研究指出,由于磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,磁力线平稳地穿过人体,可以限度地减少磁场的干扰。而我国古代养生学却认为,人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学孙思邈在《千金方》中:“凡人卧,向东,秋冬向西。”这就是考虑到“应女性癫痫病怎么治好四时所旺之气而卧”的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。

  陈秀华副教授指出,尽管这些理论都有一定道理,实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响,而存在一定局限性,市民其实不必太过拘泥于这些理论,而不必要的担心。反而建议,应注意保证充足的睡眠时间、入睡应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆,或用温水沐足,最好能辅以足底按摩等,以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。

外伤引起的癫痫病多久才能控制住  失眠、多梦、浅睡、易醒,相信是处于亚状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍,属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴,与多种相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关,年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍,正与中医“胃不和,则卧不安”相符;心血管所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。

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