冬季滋补肝肾养生粥:紫米核桃红枣甜粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:豌豆养生网

  ]外表的美总是静态的,会时间的流失一点点的消逝,无论是靠脸吃饭的明星仅仅以爱美取悦的,任何人都希望衰老这两个字在人生的旅程中来临得更缓慢一些。

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  《黄帝内经》中说,在我们生命过程的生,长,壮,老生理状态都取决于肾中精气的盛衰,肾精充盈时五脏功能才会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。而肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老衰。由见,养肾就以延缓衰老。

  肾虚的人常常会火力不足,寒,手足冰冷,口淡,大便溏稀,舌体胖嫩,腰膝冷痛,稍微吃些生冷食物就容易腹痛腹泻,黑眼圈,甚至有白发,牙齿松动,耳鸣等现象。

  则是最佳滋补北京去哪看癫痫病好的时节,在调养方面,以温肾阳,健为主,少吃咸味食物,而增加一些苦味的食物,以助养心阳。冬季最喜欢熬一锅浓浓的紫米红枣核桃芝麻粥给人,快煮熟时,只要将美国加州核桃洒在上面稍微焖煮几分钟即可盛出,方便有营养。如果冬季脱发严重,加一些手工磨制的黑芝麻,黑豆,何首乌,黑米粉和粥调和在一起,每天晨起两勺加在紫米粥中,搅拌一些红糖做早餐,技能补血益气,还能滋养肝肾。

  据《本草纲目》记载,紫米系水稻的品种,属糯米类。它与普通大米的区别是种皮有一层薄薄的紫色物质,故而得名紫米。《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”。紫米有滋阴补肾,健脾暖老年癫痫病治疗技术肝,明目活血等作用,民间常作为补品。长期食用紫米,能治疗头晕,目眩,贫血,白发,眼疾,腰腿酸软等症状。

  红豆是富含叶酸的食物,水肿,哺乳期妇女尤为适合食用红豆。其中含有较多的膳食纤维,能润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,同时有很好的利尿作用。

  核桃中含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强力及延缓衰老。核桃中特殊的维生素成分,能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  1. 煮紫米粥时,为了它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸北京军海医院1收水分。要用水浸泡4小时,冬季浸泡一晚上。

  2. 紫米有一层薄薄的紫色外皮含有花青素类抗氧化物质,浸泡只要用冷水轻轻淘洗,不要揉搓,浸泡的水中有营养物质的溶出,不能丢弃,最好与米同煮。

  食材:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。

  详细做法:过程1.先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。

  3.接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

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