OL早餐不该吃什么?

发表日期:2021-09-24 | 来源:豌豆养生网

科学的应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中郑州哪个医院治疗癫痫效果好所占的比例是最大的。

但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量癫痫病天津好的医院在哪里减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

剩饭剩菜不宜当早餐

有些家庭的主妇早上给孩子和家羊羔疯怎么引起的人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是营养全面的早餐。

但剩饭剩菜隔夜后,特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一湖北治癫痫病的医院哪家哦好种致癌物质),吃后会对人体健康产生危害。

早餐要尽量吃新鲜的食物,前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物,一定要保存好,以免变质。

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