运动降糖有氧运动不适合

发表日期:2021-09-17 | 来源:豌豆养生网

糖尿病病人比健康人更需要,因为运动可以减少身体的脂肪含量,保持体重,提高胰岛素敏感性减轻胰岛素抵抗,改善心肺功能,改善葡萄糖代谢,从而降低血糖。经治疗癫痫需要花多少钱常运动的糖尿病患者甚至可以比同样病情的病人少吃药。

不过有些糖尿病病人不适合运动急染。伴有心功能不全、心律失常。严重糖尿病肾病、严重糖尿病足或严重的眼底病变。新近有血栓形成。有明显酮症或酮症酸中毒。血糖、血压小儿癫痫病有哪些病因不稳定。

运动时间选在吃第一口饭算起的1小时,此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。早晨运动和平时空闲的时候也可以,但是要避开药物起作用的高峰,比如吃药后半个小时之内。

运动量体重正常的病人四川癫痫病治疗好的医院运动所消耗的能量要与摄入的能量保持平衡。肥胖和超重的人要求消耗的能量大于摄入的能量。一般,年龄在70岁以下,无严重合并症,并且要控制饮食的糖尿病病人,一天的运动量在300千卡左右最恰当。

下面有各种运动对应的北京军海中医医院治癫痫好吗1小时消耗热量(按体重60公斤来算)。站立140千卡,做家务150-250千卡,散步时速3公里167千卡,购物173千卡,快走时速4.8公里269千卡,慢跑390千卡,骑自行车时速15公里452千卡。

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