家庭杂蔬牛肉面的做法步骤

发表日期:2021-09-17 | 来源:豌豆养生网

主料:

西红柿(1个)、牛肉(1块)、挂面(1袋)、木耳(适量)、胡萝卜(适量)、蘑菇粉(适量)

辅料:

香菇(适量)、油菜(适量)、香油(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、熟牛肉一块。

2、牛肉切片备用。

3北京哪个医院治得好癫痫病、西红柿切块。

4、西红柿切块。

5、木耳几朵。

6、熟香菇6朵。

7、香菇切丝备用。

8、油菜洗净备用。

9、胡萝卜切丝备用。

10、葱切末备用。

11、胡萝卜切丝备用。

12、锅中烧水。

13、胡萝卜切丝备用。

14、加入适量牛肉汤。

15、加入西红柿煮。

16、加入西红柿煮。

北京癫痫医院哪个好17、加入黑木耳煮。

18、加入香菇。

19、加入煮熟的面条。

20、加入油菜。

21、加入适量盐。

22、加入胡萝卜丝、蘑菇粉。

23、加入牛肉片。

24、加入蘑菇粉。

25、加入黑胡椒粉。

26、面煮熟后加入适量葱。

27、加入适量香油。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪西安中际脑病医院治癫痫专业吗酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、圆白菜、鲫鱼搭配;与鳙鱼、鱼干、猪肝相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与枸杞、茄子、草菇搭配;与白酒、木耳菜、韭菜相克,同食可能会引起不适;

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;小儿癫痫的常见病因

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、鲫鱼、春笋搭配;与海螺、田螺、麦冬相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、圆白菜、草鱼搭配;与柚子、山药、杏相克,同食可能会引起不适;

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