低卡减肥餐-烤着吃的土豆沙拉

发表日期:2021-09-17 | 来源:豌豆养生网

主料:

土豆(1个(中等大小)我用的是160克)、杂菜(100克)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、水(适量)、番茄酱(10克)

做法步骤:黑龙江癫痫病专门治疗医院ng>

1、土豆去皮切大块,放在碗里,盖上保鲜膜,微波炉大火叮5分钟。然后拿出来加水压碎!100g的土豆加15左右的水。

2、杂菜煮熟。倒入压好的土豆泥中,加入盐,黑胡椒拌匀。

3、捏成扁团,要轻一点~入烤箱中层150度烤15分钟~即可~时间自己控制~最后挤少导致癫痫常见的原因有哪些?许番茄酱~味道太赞~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配;与香蕉、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;

癫痫药物对男生的影响黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

癫痫病的治疗办法的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;