这才是鸡翅煲山药地瓜最好吃的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

鸡翅中(300克)、山药(150克)、地瓜(150克)

辅料:长春儿童癫痫医院>

葱白(1段)、冰糖(3块)、酱油(3茶匙)、大料(2粒)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。
鸡翅中从中间斩断一分为二。地瓜洗净后不要去批横刀切段,山治癫痫长沙哪个医院好药去皮切滚刀块。

2、大火将锅烧干,放入比平时炒菜稍微多一点的油。油烧到6成热时放入冰糖将其融化。冰糖冒泡的时候迅速放入鸡翅,将鸡翅炒糖色。糖色炒好后放入3茶匙酱油继续煸炒几下。

3、倒入地瓜,和鸡翅一起炒一会后再放入山药,葱北京军海医院口碑?段和大料。

4、放入没过食材的清水,大火烧开后转中火煲30分钟即可。关火前加入适量盐和味精。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等河南癫痫病哪个医院比较有比较好功效;可与韭菜籽、鸭肉、羊肉搭配;与油菜、鱼、南瓜相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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