剁椒金针菇怎么做才好吃

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

金针菇(一小把)、瘦肉(一小块)、剁辣椒(三勺)、蒸鱼鼓油(一小勺)、食用油(一勺)

做法步骤:什么是癫娴病ong>

1、先把瘦肉切丁加点盐腌一下,把金针菇洗净整齐摆在碟子里,。

2、然后烧热锅倒入油翻炒一下肉丁,把炒过的肉丁倒在金针菇上面。然后加上三勺剁辣椒,加入一点味精,放入蒸锅。

3、蒸5分钟左右,把金针菇端出来,倒掉多余的水癫痫北京哪家医院分,撒上葱花,加点蒸鱼鼓油,再放入蒸锅,两分钟后端出,用锅把油烧开,倒在金针菇上面就ok了。辣椒有盐,所以不需要另外加盐了。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、郑州哪家医院治疗癫痫病效果好降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肚、鸡肉、西兰花搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与蕨菜、大蒜、圆茄子搭配;与豆类、菠菜、梨济南治疗癫痫病哪个医院好相克,同食可能会引起不适;

剁辣椒的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;