家常雪梨银耳米糊简单步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

梨子(半个)、麦仁(20克)、大米(30克)、银耳(15克)

辅料:

冰糖(10克)

儿童癫痫病治疗能治好rong>做法步骤:

1、原料:雪梨、银耳、麦仁、大米、冰糖;。

2、梨子削去皮,取半个切成小块;麦仁和大米淘洗干净;银耳用水泡发10分钟,去掉根部的黄色部分,撕成小朵;。

3、放入大米和麦仁;。

4、放入银耳和梨子;加适量水;。<癫痫病持续状态的首选/p>

5、按下米糊按键,20分钟即可。

6、香甜的米糊做成了。

梨子的热量(卡路里)58千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与银耳、猪肺、百合搭配;与哈密瓜、大闸蟹、青蟹相克,同食可能会治癫痫病医院哪家好引起不适;

麦仁的热量(卡路里)561千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶癫痫病的医院在哪家阿、锁阳、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、猪肝、灵芝搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

 相关文章

相关养生