汉堡包的做法步骤详细

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

高筋面粉(350克)、牛奶(150克)、酵母(5克)、白糖(20克)、盐(5克)、半肥瘦肉(5000克)、青瓜(1条)、番茄(1_2个)、生菜(少许)、沙拉酱(少许)、番茄酱(适量)、火腿(适量)、油加在面粉里面(20克)

做法步骤:

1、先把粉和酵母放一起再加水放到面包机加糖油盐和面,发酵一个小时拿出来排气一个包约55克分团,涂上蛋液撒芝麻放到烤箱放一杯水二次发酵用手按下不回缩就羊羔疯有什么危害可以啦。

2、放到预热好的烤箱调180度18分钟左右,时间到不能马上拿出来让它先凉一下。

3、煎好肉饼,材料洗好切好,面包开两边就可以涂料夹面包。

4、不喜欢生菜可以不放喜欢火腿可以加,总之自己喜欢什么加什么。

5、加生菜版,妈妈再也不会担心我吃到臭肉啦。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠陕西治疗癫痫病较好的医院盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、桃搭配;与橘子、钙粉、菜花相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

<治疗癫痫病好的药p>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、菜花、卷心菜搭配;与地瓜、黄瓜、青鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;小儿癫痫病武汉哪家医院好p>

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、萝卜、山楂搭配;与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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