最正宗燕麦香蕉卷的步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

香蕉(3根)、玉米淀粉(50克)、燕麦片(80克)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、准备材料。

<治疗癫痫病哪种药效果好p>2、香蕉切断。不要太短,一般切三段就差不多。

3、切好的香蕉段,依次按照先沾玉米淀粉,再沾蛋液,最后燕麦片的顺序一一做好!。

4、做好的香蕉段在盘里放置3分钟左右,放置是为了防止炸的时候,燕麦片掉落。

5、(锅中炸的照片没顾得上拍)锅中加油烧热,放入香蕉卷炸至金黄癫痫病小的时候有那些症状色,捞出控油!(如有厨房纸,可放在上面吸油)。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、牛奶、李子搭配;与芋头、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉<癫痫病中西医结合医院/strong>的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与冬菇、香蕉、虾搭配;与精神运动性癜痫的原因?白糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、牡蛎 、洋葱搭配;与鹅肉、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;