最好玩的家庭减肥操

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

1.背靠背

如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半郑州有没有中药治疗癫痫病病的医院蹲,静力保持10-20秒。

动作要点站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

2.孩子癫痫病症状是什么啊手牵手

如图,伴侣面对面,手拉手,双脚互相抵住,缓缓下蹲至半蹲,静力保持10-20秒。

动作要点站立时两人双脚抵住,双新型抗癫痫病中药手握紧。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

3.双人蹬车

如图,相向平躺,双人蹬腿,互相加力蹬出,此时是否有一股阻力阻痫病患者能治好吗挡着你,这就对了。

动作要点蹬腿动作中两人注意用力的平衡,蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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