女性便秘食疗方生吃西葫芦

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

近年来,患的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领,便秘患者不断增加。

纠正便秘应注意调整饮食结构,多吃含高纤维素的豆类和薯类,哪儿能治好癫痫病多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主,宜多吃产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有,海带、、蜂蜜、核桃等,这些食品还有滋补、的作用。西葫芦约含水分94%以上,它是武汉中际癫痫病医院口碑 要知道怎么选低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦河南比较好的癫痫医院比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素c含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有明确癫痫病因做什么检查消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

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