健脑粥制作方法及步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:豌豆养生网

主料:

粳米(100克)、核桃仁(25克)、百合(10克)、枸杞子(10克)、黑芝麻(20克)

做法步骤:郑州军海脑病医院好不好 你有过了解吗>

1、将粳米、核桃仁、百合、枸杞子、黑芝麻加水适量,熬煮成粥即可。

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效;可与芹菜、梅头肉、熟地搭配;

<小孩癫痫病治疗医院p>核桃仁的热量(卡路里)654千卡;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与黑芝麻、豆浆、梨搭配;与黄豆、鳖肉、山鸡相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸山东治疗癫痫病的专业医院,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与罗汉果、莲藕、莲子搭配;与羊骨、火腿、五花肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含怎么医治癫痫病磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与红参、莲子、银耳搭配;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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