立冬后怎么保健 多开窗通风保证睡眠_彩牛养生

发表日期:2021-07-19 | 来源:豌豆养生网

  立冬时节,虽然开始进入冬天了,气温下降、变化明显:太阳已到达南半球,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷,常有温暖舒适的“小阳春”天气。

  立冬家里要多多开癫痫病还能干活吗?窗通风

  专家提醒:天冷下来后,冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。

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  1、早晚开窗20分钟

  正确的方法应该是每天早晨和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

  有关实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害癫痫大发作的危害有哪些气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16~22℃为好。

  2、保证充足睡眠

  冬天还要注意保证充足的睡眠,唐代医家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早有癫痫病的人能活多久睡以养阳气,迟起以固阴精。

  有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

  对于讲究冬藏的冬天来说,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

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